Prendre soin de soi, lorsqu’on prend soin d’un proche, c’est important

Les êtres humain.es, nous sommes un peu comme des réseaux hydrographiques. Imaginez un système de bassins versants où l’eau se déverse de l’un vers l’autre par gravité. On comprend rapidement que l’approvisionnement en eau de chaque bassin est essentiel pour que l’ensemble du système fonctionne bien. Il en va de même pour nous : pour être en mesure d’offrir temps, énergie et compassion à nos proches, il faut d’abord s’assurer de bien gérer nos propres ressources énergétiques. Ce n’est qu’une fois le premier bassin versant bien hydraté qu’on peut irriguer les autres.

C’est pour vous aider à prendre soin de vous à travers le tumulte de la proche aidance que le GASO offre trois types d’ateliers ressourçants.

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Ateliers de Musique et bien-être (virtuel)

Nos ateliers Musique et bien-être offrent un moment de détente où la musique permet d’apprivoiser certains défis de la proche aidance. À travers ces ateliers, la musique devient une ressource saine pour promouvoir la résilience et favoriser le bien-être. En tant que participant.e, vous êtes invité.e à écouter et partager de la musique, à composer ou discuter des paroles de chansons ; et explorer des médiums artistiques comme le dessin ou l’écriture libre accompagnée d’une musique.

Les ateliers Musique et bien-être sont facilités par Annabelle Brault, musicothérapeute certifiée MTA. Ils se donnent deux fois par mois virtuellement, sur Zoom.

Annabelle Brault

Musicothérapeute certifiée MT

2x par mois

selon notre programmation

En virtuel

sur Zoom

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Groupe d’art thérapie (présentiel)

Offerts trois fois chaque année, nos groupes d’Art-thérapie offrent un espace thérapeutique accueillant, sécurisant et sans jugement où les personnes proches aidantes peuvent renouer avec elles-mêmes en toute liberté. En art-thérapie, on crée et explore des productions artistiques pour favoriser la libre expression des émotions, la prise de conscience et la découverte de soi.

Dans un contexte de proche aidance, l’art-thérapie permet de prendre du temps pour vous, aide à gérer le stress et accueille la complexité des émotions liées à votre situation comme la culpabilité, la colère ou le deuil, tout ça dans un espace sécurisant, encadré et bienveillant. En plus de vous reconnecter avec vos besoins et état émotionnels, le groupe d’art-thérapie permet de créer des liens avec d’autres personnes vivant une situation similaire.

Les groupes d’art-thérapie sont facilités par Samantha Dobbin, art-thérapeute certifiée MA ATPQ. Ils se tiennent en présentiel, à LaSalle.

Samantha Dobbin

Art-thérapeute certifiée MA ATPQ

2x par mois

selon notre programmation

En présentiel

aux bureaux du GASO

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Atelier de relaxation (hybride)

Nos ateliers de Relaxation en groupe permettent d’abord et avant tout aux personnes proches aidantes de s’accorder une pause-détente. C’est l’occasion de découvrir et d’explorer des techniques vous permettant de réguler votre stress et de générer un état de détente profondément bénéfique pour votre quotidien. Une variété de techniques de relaxation sont proposées : la méditation, la respiration, la visualisation ainsi que des mouvements et étirements simples et légers que vous pourrez répéter à la maison.

Nos ateliers de relaxation sont facilités par Annie Cusson, travailleuse sociale, et se donnent en format hybride, soit en présentiel et en virtuel.