Prendre soin
de soi
Prendre soin d’un proche exige du temps, de l’énergie et de la compassion. Mais pour être pleinement disponible et offrir ce soutien, il est primordial de prendre soin de soi. Le bien-être des proches aidant.es est essentiel : nourrir vos ressources vous permet de mieux soutenir ceux qui comptent pour vous.
C’est pour vous aider à prendre soin de vous à travers le tumulte de la proche aidance que le GASO offre trois types d’ateliers ressourçants.
Atelier bien-être
Musique et bien-être
Nos ateliers de Musique et bien-être offrent un moment de détente où la musique permet d’apprivoiser certains défis de la proche aidance. À travers ces ateliers, la musique devient une ressource saine pour promouvoir la résilience et favoriser le bien-être. En tant que participant.e, vous êtes invité.e à écouter et partager de la musique, à composer ou discuter des paroles de chansons; et explorer des médiums artistiques comme le dessin ou l’écriture libre accompagnée d’une musique.
Atelier facilité par :
Annabelle Brault
Musicothérapeute certifiée MT
Témoignage
Détente
« Les ateliers de Musique et bien-être me permettent de m’abandonner au rythme de la musique et des chansons, donc il s’agit d’une belle pause, quand cela m’est possible. Cela me fait sentir une union de détente et d’énergie entre les participant.es ! »
- Participante aux ateliers de Musique et bien-être
Atelier bien-être
Art-thérapie
Nos groupes d’Art-thérapie offrent un espace thérapeutique accueillant, sécurisant et sans jugement où les personnes proches aidantes peuvent renouer avec elles-mêmes. En art-thérapie, on crée et explore des productions artistiques pour favoriser la libre expression des émotions, la prise de conscience et la découverte de soi.
Dans un contexte de proche aidance, l’art-thérapie permet de prendre du temps pour vous, aide à gérer le stress et accueille la complexité des émotions liées à votre situation comme la culpabilité, la colère ou le deuil. En plus de vous reconnecter avec vos besoins et états émotionnels, le groupe d’art-thérapie permet de créer des liens avec d’autres personnes vivant une situation similaire.
Atelier facilité par :
Samantha Dobbin
Art-thérapeute certifiée MA ATPQ
Témoignage
Croissance
« Ça m'a permis de reconnaître mes qualités et comprendre des événements. J'ai beaucoup aimé cette forme de thérapie que je peux continuer à utiliser à la maison ! »
- Participante au groupe d’Art-thérapie
Atelier bien-être
Relaxation
Nos ateliers de Relaxation en groupe permettent aux personnes proches aidantes de s’accorder une pause-détente. C’est l’occasion de découvrir et d’explorer des techniques vous permettant de réguler votre stress et de générer un état de détente profondément bénéfique pour votre quotidien. Une variété de techniques de relaxation sont proposées : la méditation, la respiration, la visualisation ainsi que des mouvements et étirements simples et légers que vous pourrez répéter à la maison.
Atelier facilité par :
Annie Cusson
Formation en travail social
Témoignage
Équilibre
« Grâce aux ateliers de Relaxation, j'ai appris à me détendre, à prendre du temps pour moi et les exercices de respiration me sont très utiles au quotidien. »
- Participante aux ateliers de Relaxation